„Épp testben épp lélek!” Ha a Pilates hatásáról röviden kell írnom, ez az első gondolat, ami eszembe jut. Életünkben minden nap helyt kell állnunk különböző megpróbáltatásokban, melyeket lelkileg és testileg is győznünk kell. Joseph Pilates mozgásanyagában az a csodálatos, hogy testi-lelki harmóniára törekszik. Testünk először olyan mint egy megmunkálatlan agyagtömb, melyet minden alkalommal alakítunk, csiszolunk. A gyakorlatok megtanítanak minket testünk jelzéseire, hogy itt és most jelen vagyunk és koncentrálunk az előttünk váró feladatra. A rendszeres gyakorlással egyre pontosabban tudunk majd dolgozni és ahogyan a hajlékonyságunk egyre inkább kifinomul úgy érezzük majd, mintha „beolajozták” volna az összes csigolyánkat. Pilates egyben nyújt, kiegyenesíti a testet és erősít. Mivel testünk saját súlyával dolgozunk, szálkásítja az izomzatot.

Én magam a Pilates-szel akkor kerültem kapcsolatba, amikor már elviselhetetlen fájdalmat éreztem a hátamban. Ennek fő oka, hogy zenészként a rendszeres hangszertanulás sajnos a gerincem rovására ment és akármit sportoltam, a fájdalom csak egy ideig szűnt meg. Az órámon végzett gyakorlatok kímélik az ízületeket és védelmet nyújtanak gerincünk számára is.

Az óra elején dinamikus lágy mozdulatokkal hangolódunk rá a fő rész erőt próbáló gyakorlataira, melyeket mindenki a saját edzettségi szintjéhez igazít.

Ha kedvet érzel, hogy mindezt kipróbáld, szeretettel várlak!

Huszár Zsuzsanna, IFAA Pilates-oktató